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 Private Yoga individuell
Yoga, Pranayama und Meditation
Yoga - eine Lebenskunst - und die vielleicht bekannteste indische Lehre für Körper, Geist und Seele, hat für ihn seit früher Jugend eine ganz besondere Bedeutung. Gerade die ruhige Praxis des Yoga und die Philosophie der Gedankenkontrolle sind für ihn eine wichtige Bereicherung und ein Weg der persönlichen Entwicklung. Er praktiziert sowohl klassisches Hatha-Yoga mit Fokus auf Achtsamkeit, Atmung und Meditation, als auch Workout Yoga (Konzentration auf die körperlichen Aspekte des Yoga: Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Mobilisation der Wirbelsäule, Steigerung der Flexibilität, Entspannung). Je nach Können und Wunsch des Kunden. Anfänger, Best Ager 50+ und alle, die es beim Yoga etwas sanfter mögen und sich ihr ganz individuelles Yoga in sicherer Umgebung aneignen möchten, sind bei ihm in besten Händen.
Er absolvierte seine Yoga-Ausbildung in der traditionellen Sivananda Yoga Akademie in Kitzbühel und praktiziert Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. Es basiert auf fünf Säulen, auf Entspannung, Asanas (Stellungen), richtige Atmung, richtige Ernährung, positivem Denken und Meditation.
„Viele Krankheiten und Disbalancen werden durch Stress, Ängste und Negativität sowie einen schädlichen Lebensstil, ausgelöst. Die Yogapraxis hilft unter anderem dabei, diese Krankheitsursachen zu reduzieren, ja, sogar ganz zu beseitigen.“
„Das Yoga-Training dehnt Gelenke und Muskeln, fördert die Durchblutung, baut Stresshormone ab und verändert durch bewusste Atmung die Blutversorgung im Gehirn. … Yoga wird nach wie vor als spirituelle Handlung, zunehmend aber zur Gesundheitsvorsorge und gezielt etwa gegen Stress und Schlafstörungen eingesetzt. ... Für Depressionen, Bluthochdruck und Kreuzschmerzen liefern Studien Hinweise auf eine positive Wirkung, ebenso als Prävention für Herz-Kreislauf-Probleme.“ (Gesund leben, 6/2011)
Private Yoga klassisch
Das traditionelle Yoga bietet alles um fit, vital und ausgeglichen im Leben zu stehen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
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Die Private-Yoga-Sessions vermitteln auf anschauliche, verständliche und sanfte Art und Weise, wie Sie mit dem Yoga Sonnengruß und den klassischen Asanas (12 Grundstellungen) zu körperlicher und geistiger Geschmeidigkeit gelangen. Es wird gezeigt, wie Sie Yoga effektiv für sich einsetzen können, auf sanfte Weise alle Muskelpartien trainieren und Ihren Körper ganz neu erfahren. Wie Sie richtig atmen, Energie aufladen und Körper, Geist und Seele richtig entspannen. Sie steigern Ihr Körperbewusstsein, Ihre Gesundheit, geben dem Geist eine positive Richtung und der Seele Wohlbefinden. Eine Private Yoga Session wird genau auf Sie abgestimmt. Yoga- Vorkenntnisse sind keine erforderlich.
In den individuellen Private Yoga Sessions können Sie zum Beispiel die Themen Workout Yoga sowie Pranayama (spezielle Atem- übungen zur Entspannung des Geistes, besseren Konzentration, Verbesserung des Sprachtempos und für mehr Energie) und Partner Yoga (Asanas zur Bereicherung jeder Beziehung) vertiefen.
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Meditation
Meditation ist der Kern des Yoga, sein wichtigstes „Werkzeug“ und sein höchstes Ziel. Wolfgang Ficzko lehrt und praktiziert die Meditation des klassischen Yoga. Meditation ist uralt und zugleich aktuell wie seit je her und wurde von einer Generation an die nächste weitergegeben.
“Madonna, Sheryl Crow, Nena, Sharon Stone, Johnny Depp und andere Persönlichkeit verbindet etwas, sie sehen jung und vital aus und sie meditieren regelmäßig. Und dass Meditation guttut, beweisen viele neue Studien. So entdeckten Gießener Wissenschaftler, dass die Gehirne von Menschen die meditieren, besonders lange leistungsfähig bleiben. Auch der Körper profitiert. Unter anderem kann Meditation den Schlaf fördern, das Immunsystem stabilisieren, Verspannungen lösen, den Hormonhaushalt in Schwung bringen. Kurz: Wer regelmäßig abtaucht, bleibt fit. Ohne Botox und Powersport. Wie lassen sich diese verblüffenden Effekte erklären? Professor T. Hinterberger dreht die Frage um: „Woher kommen denn unsere körperlichen Beschwerden? Vor allem das, was im Kopf passiert, schwächt unseren Organismus: Stress, Ängste, seelische Haltlosigkeit, Mangel an Vertrauen.“” (aus: myself, Oktober 2011)
Meditation ist ein wichtiger Schlüssel zur Beruhigung des Geistes und zu seelischem Frieden in einer Welt, die immer schnelllebiger und oberflächlicher wird. Stille ist Freiheit, ist das Gesundheitsmittel gegen die stetig wachsende Gedankenflut, dem Gedanken-Chaos im Kopf, die sich beide oft in Form von Burn-Out äußern.
Durch Meditation Stress reduzieren, innere Kraft und klare Gedanken entwickeln.
Regelmäßiges Meditieren fördert körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden und hilft, sich selbst und seiner Umwelt näher zu kommen. Und, meditieren ist das neue Anti-Aging. Es macht jung und hält jung. Man wird achtsamer und gelassener. Im Prinzip wirkt sich Meditation auf das ganze Leben positiv aus.
Mehrere hundert aktuelle Studien (Forschungspreis für Meditation 2011 der Society for Meditation Research e.V.) belegen, dass Meditation und Achtsamkeit besonders gute Wirkungen vor allem im Bereich der psychischen Gesundheit haben.
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Lernen Sie in Ihrem individuellen Meditationsprogramm, wie Sie richtig meditieren und die Meditation zu einem Teil Ihres täglichen Lebens machen. Wie Sie abschalten und endschleunigen, wie Sie ein bewußteres und gesünderes Leben führen. Wie Sie die Selbstheilungskräfte des Körpers verbessern. Spüren Sie die gesunden Effekte der Konzentration und Entspannung, gewinnen Sie mehr Gelassenheit, Harmonie und innerer Kraft und stoßen Sie vor in eine neue innere Dimension sowie Bewusstseins- und Wahrnehmungsebene.
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Private Yoga und Meditation plus Private Coaching
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Durch Private Yoga werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht und durch die Verknüpfung mit Private Coaching wird eine neue Dimension der Lebensqualität und des Lifestyle eröffnet.
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